5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。<kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗/p>

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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