随着工(gōng)作和生活(huó)节(jié)奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人越来(lái)越(yuè)少，一(yī)晚安眠对(duì)很多人来(lái)说(shuō)成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以(yǐ)及(jí)次(cì)日疲劳(láo)带(dài)来的焦躁(zào)等会影响人们的身心(xīn)健康，由此，不少人都想寻找有效的1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元助(zhù)眠手段。目前，除了(le)服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方式(shì)逐渐走进了大(dà)众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快手或(huò)者抖音都有一(yī)些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角(jiǎo)度(dù)来(lái)讲，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意(yì)思是指人(rén)体通(tōng)过(guò)视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的令人愉(yú)悦(yuè)的独(dú)特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很多，包(bāo)括(kuò)激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触发(fā)人(rén)们的某种生理反应(yīng)，即(jí)通过模(mó)拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触(chù)发(fā)，就会带来一(yī)系列(liè)效(xiào)果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然(rán)，助眠的(de)效果也因(yīn)人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目前在国内外还存(cún)在一些争议，神(shén)经学上也还没有(yǒu)十分(fēn)严谨的学术结论，很多(duō)听众(zhòng)之(zhī)所(suǒ)以爱听，主(zhǔ)要(yào)还是(shì)1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元

在网络(luò)上(shàng)，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各类(lèi)道(dào)具模(mó)拟不(bù)同的声音，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到千千(qiān)万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松(sōng)精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上(shàng)的(de)完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟(jìng)如果真的(de)有效当然(rán)好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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